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这个问题要慎重 。1。气功不神秘，按照我个人的理解 ，气功从总体上分养生、技击 ，当然练到高明时，二者是统一的 。一般书上说有道家 、 佛家 、武术家、医家等 。其实对道家和佛家来说气功只是末流而矣。 道家与佛家下面也有很多流派 ，如佛家就有密宗 、净土宗 、天台宗、 禅宗等 。很多街头表演的硬气功是带有物理技巧的 。要是上升到更高的程度 ，就是先天气功与后天气功了，先天气功就是培养人体先天就有的一点元气，不断壮大 ，有了炼法后 ，可以炼出丹道，那就是修行了 ，也叫修道 、修真。那已经超出气功的一般范围了 ，更高的道一般人还是不要去学。2 。好处就是强身健体，延年益寿 ，启智益神 。因为练气功的过程 ，就是人的精神与肉体的协同运动，锻炼人的五脏六腑与筋骨肌肤 ，增加微循环 ，提高气血的供应，长期的练习可以加强人的主观意识对身体的控制 ，意识所到处就是气血所聚会地。长期的气功会增强经络的活力 ，就是常说的舒筋活络，相应脏腑的功能就加强，如肠胃的蠕动会加快新陈代谢 ，防止代谢产物在体内的积聚 ，心脏会增加每次射血量，减少心脏的跳动次数 ，使心脏不易疲劳 ，等等不一而足 。这些我个人也有些体会，以前还在练功的那段时间 ，体检的心跳不到60次每分钟 ，意动之时就能运功， 那时我练的并不是太勤 。相信会有更厉害的。然后是对人的大脑的开发 。气功是从入静开始的 ，进步到入定 。入静是浅层次的放松 ，入定是深层次的放松，在放松时大脑会得到更好的休息 ，气血对大脑的贯注会带来更多的氧气及其它养料 ，更重要的好处我无法表达出来， 这要参考关于气功的研究，可参看相关的气功杂志对大脑作用的研究。简单的说可以减少睡眠时间 ，增加睡眠质量 ，耳聪目明反应敏捷 。能从内心里产生一种喜悦，与天地和谐的喜悦 ，这是一种感觉 ，必然会改善体质 。第一当然是基本功。我的看法是从吐纳开始，就是调息 ，以调息入门 。很多教人练气功的书籍一开始就是太多的说教 ，我认为并不适合，我当年也是这样来的 ，看了很久也不能明白 ，也许是笨了点，但是我还是要说入门应该简洁有效才会引起兴趣 ，而不至于吓坏人 。书上说气功有三调 ，就是调身 、调息、调心。一个人未入门时，大脑得不到放松，也易被外界环境吸引 ，使眼、耳 、鼻 、舌、身 、意六根净 ，想做到最重要的调心是很难的，调身也是万般辛苦。所以从调息开始 ，久了自然就容易达到了 。调身就是让身体处于一个符合要求的姿势 ，调心就是使心入静， 不受眼耳等六根所接受到的信息影响 。当然这个心不是西医的心脏 ，而是中医的心 ，包括脑的功能。调心就是要使心不受外物所引 。心静才能显露出神识 。 这也是练功先修德的要求。还要学习人体的解剖知识及中医的经络穴位，才不至于看到气功书籍时不知所云 。各个经络与穴位的大致作用 。各个时辰与五行的相关内容。更易指导练功 。第二步就是选择什么功法 。这就要你个人来决定了 ，可以参照市场上正规的书籍 ，要记住气功并不神秘，凡是夸大其词的必有其目的。要知道一门系统的气功必然有三部分：功理 、功法、功德 。就是关于气功的道德 、基本理论 、与具体法诀 。佛道皆可 ，只是不要三心二意 ，把几种不同的气功拿来一起练，容易出问题，也叫偏差 ，或者说走火入魔。因为不同的气功走的是不同的路 ， 如呼吸的方法不同，真气循环路线也不同 ，强行并练轻者无效 ，重者受伤。知道各个阶段的知识 。第三步就是要求有恒心，练气功是很苦的 ，不要轻易放弃 ，也不要过于执着 。 这些日久了自然就知道了。第四步就是要有人指导，明师难求 ，有个先入门的来帮手也是好的 。而且有气功上的朋友也是对大家都有好处 。或者可以认识道上的友人 ，如各个宗教协会及其它团体。
中国武术流派：
1、少林派
发源于河南嵩山少林寺 。少林武术内容极为丰富，其中少林拳的精华被称为“少林五拳 ” ，系指龙拳 、虎拳 、豹拳、蛇拳和鹤拳 ，分为小洪拳 、大洪拳 、罗汉拳、梅花桩炮捶等几十种少林拳法，还有刀、枪 、剑 、铲、棒等器械的技击法，并创造出少林易筋功 、小武功 、阴阳功、混元一气功等气功 。少林拳在一千多年的发展中 ，逐渐分为北派少林拳和南派少林拳
2 、武当派
因发源于湖北均县境内的武当山而得名。武当武术起源于元末明初 ，盛行于明末清初 。武当拳的风格特点是以静制动，以柔克刚 ，以短见长 ，以慢击快，以意运空 ，以气运身 。武当派拳术有无极拳 、鹞子长拳、猿猴伏地拳 、六岁散手和五当太乙五行拳等。武当兵器有武当剑 、白虹剑、六合枪 、六合刀 、松溪棍等 。太极拳属武当著名拳种 ，影响极大 。太极拳在长期流传中，演变出许多支派 ，其中流传最广、影响最大的太极拳有陈式太极拳、杨式太极拳 、吴式太极拳 、武式太极拳和孙式太极拳。后经提炼整理 ，又出现简化太极拳、四十八式太极拳 、八十八式太极拳等套路。
松溪派 、淮河派、神剑派 、轶松派 、龙门派、功家南派 、玄武派北派太极门 、心意拳、河南派心意拳 、
上海派心意拳 、山西戴氏心意拳、形意拳、宋氏形意拳 、尚氏形意拳 、车氏形意拳、河北形意拳 、意拳
八卦掌 、程序八卦掌、程序高派八卦掌 、尹式八卦掌 、傅式八卦掌、太极拳 、陈氏太极拳 、杨氏太极拳、
武氏太极拳 、吴氏太极拳 、孙氏太极拳、傅氏太极拳、和氏太极拳 、八卦太极拳 、忽雷太极拳、赵堡太极拳 、郑子太极拳
3 、峨眉派
发祥于四川峨眉山，形成于明代 。峨眉拳集众家之长 ，形成了独特的技法与风格 。它的主要技击特点是动作小 ，变化大，以柔克刚，借力打力 ，以静制动和以动制静并用 ，攻防时多顺势前钻，借力反击 ，以快取胜。峨眉拳术有僧门、岳门 、杜门 、赵门四大家和洪门、化门 、字门 、慧门四小家．
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